Effects of Different Warm-Up Methods in Olympic Archery

Abstract

The aim of the study was to investigate the effects of different warm-up methods on performance in Olympic archery. The study investigated in province, 10 male and 5 female, including 15 athletes were recruited (Age: 17,8 ± 2,4 year; Height: 170,5 ± 6,5 cm; Weight: 62,8 ± 9,4 kg). This study investigated, archery run light jogging pace in 5 minute. After that, static and dynamic determined in warm-up protocols 3 different warm-up moves, 3 set of 2 yard to finish it of. Simply hold the stretches for 30 seconds and 20 seconds applied to resting time. In warm-up protocols continued 15 minute and 30 seconds. That results and conclusions of research using data obtained through to find the difference between groups applied Friedman test and Wilcoxon Signed Rank. The data obtained in this study suggested that the first 10 shots, there was no difference in performance seen between the warm-up protocols. Although significant difference was found for 20 shots and 30 shots (p < 0,05). Dynamic warm-up method cause decrease on shooting performance while static warm-up cause no difference.

Keywords

• olympic archery, warm-up.

Farklı Isınma Yöntemlerinin Olimpik Okçulukta Atış Performansına Etkisi

Öz

Bu araştırmada, farklı ısınma yöntemlerinin okçulukta atış performansına etkilerinin incelenmesi amaçlanmıştır. Çalışmaya araştırmanın yapıldığı ilde okçuluk sporu yapan 10 erkek ve 5 bayan olmak üzere 15 sporcu (Yaş: 17,8 ± 2,4 yıl; Boy: 170,5 ± 6,5 cm; Ağırlık: 62,8 ± 9,4 kg)  katılmıştır. Çalışmada sporculara 5 dakika hafif tempoda koşu yaptırıldıktan sonra statik ve dinamik ısınma protokollerinde belirlenen 3 farklı hareket 3 set halinde 30 saniye germe ve 20 saniye dinlenme süresi aralığıyla uygulanmıştır. Isınma protokollerinin her biri 15 dk. 30 saniye sürmüştür. Araştırmada elde edilen veriler, Isınma protokollerinden sonra alınan sonuçları karşılaştırmak amacıyla Friedman testi, gruplar arasındaki farkı bulabilmek için Wilcoxon işaretli sıralar testi uygulanmıştır. Çalışmada elde edilen veriler değerlendirildiğinde ilk 10 atışta kontrol ve ısınma protokolleri arasında atış performansında anlamlı bir fark bulunmazken ilk 20 ve toplam 30 atış değerlerinde anlamlı bir fark bulunmuştur (p < 0,05). Dinamik ısınma yöntemi okçulukta atış performansının düşmesine neden olurken statik ısınma atış performansında bir değişikliğe neden olmadığı belirlenmiştir.

Anahtar Kelimeler

• olimpik okçuluk, statik ısınma, dinamik ısınma,

Kaynakça

1. Atabeyoğlu, C. Okçuluk Tarihi. Ankara: Türk Spor Vakfı Yayınları, 1988.
2. Leroyer P, Hoecke V, Helal N. Biomechanical study of the final push–pull in archery. Journal of Sport Sciences. 1993; 11(1): 63–69.
3. Ertan H, Kentel B, Tümer ST, Korkusuz F. Activation patterns in forearm muscles during archery shooting. Human Movement Science. 2003; 22: 37–45.
4. Nishizono A, Shibayama H, Izuta T, Saito K. Analysis of archery shooting techniques by means of electromyography. 5 International Symposium on Biomechanics in Sports. Athens, Greece, 1987.
5. Clarys JP, Cabri J, Bollens E, et al. Muscular activity of different shooting distances, different release techniques and different performance levels, with and without stabilizers, intarget archery. Journal of Sport Sciences. 1990; 8(3): 235–257.
6. Hennessy MP, Parker AW. Electromyography of arrow release in archery. Electromyography and Clinical Neurophysiology. 1990; 30(1): 7–17.
7. Şahinoğlu Z, Özüsakız T. Futbolda Isınma. Türkiye Futbol Federasyonu. Ankara. 1994.
8. Behm DG, Bambury A, Cahill F, Power K. Effect of acute static stretching on force, balance, reaction time, andmovement time. Med Sci Sports Exerc. 2004; 36(8): 1397-1402.

9. Fletcher IM, Jones B. The effect of different warm-up stretch protocols on 20 meter sprint performance in trained rugby union players. Journal of Strength and Conditioning Research. 2004; 18(4): 885-888.
10. Behm DG, Bradbury EE, Haynes AT, Hodder JN., Leonard AM, Paddock NR. Flexibility is not related to stretch-induced deficits in force or power. Journal of Sports Scienceand Medicine. 2006; 5(1): 33-42.
11. Burkett LN, Phillips WT, Ziuraitis J. The best warm-up for the vertical jump in college-age athletic men. Journal of Strength and Conditioning Research. 2005; 19 (3): 673-676.
12. Faigenbaum AD, Bellucci M, Bernieri A, Bakker B, Hoorens K. Acute effects of different warm up protocols on fitness performance in children. Journal of Strength and Conditioning Research. 2005; 19 (2): 376–381.
13. Fletcher IM, Anness R. The acute effects of combined static and dynamic stretch protocols on fifty-meter sprint performance in track and field athletes. Journal of Strength and Conditioning Research. 2007; 21(3): 784-787.
14. Gelen E. Acute effects of different warm-up methods on sprint, slalom dribbling, and penalty kick performance in soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research. 2010; 24(4): 950-956.
15. Ünlü NK. Isınmanın fiziki aktivite ve bazı fizyolojik değerler üzerine etkisi. Yüksek Lisans Tezi. Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü. Konya, 1992.
16. Gündüz N. Antrenman Bilgisi, 1. Baskı. Saray Medikal Yayımcılık San. ve Tic. Ltd. Şti. Saray Tıp Kitapevi. İzmir, 1995.
17. Kanbir MO. Sporcularda ve sedanterlerde aktif ve pasif genel ısınmanın bir motorik özellik olarak kassal esnekliğe etkisi. Yüksek Lisans Tezi. Uludağ Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü. Bursa, 1995.
18. McNeal JR, Sands WA. Static stretching reduces power production in gymnasts. Tecnique. 2001; 21(10): 5–6.
19. Wallmann HW, Mercer JA, McWhorter W. Surface electromyographic assessment of the effect Of static stretching of the gastrocnemius on vertical jump performance. Journal of Strength and Conditioning Research. 2005; 19(3): 684–688.
20. Siatras T, Papadopoulos G, Mameletzi D, Gerodimos V, Kellis S. Static and dynamic acute stretching effect on gymnasts' speed in vaulting. Pediatric Exercise Science. 2003; 15(4): 383-391.
21. Gelen, E, Harmandar D, Saygın Ö. Farklı ısınma yöntemlerinin çeviklik performansına akut etkileri. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi. 2007; 5(1): 207-212.
22. Nelson AG, Kokkonen J. Acute ballistic muscle stretching ınhibits maximal strength performance. Research Quarterly for Exercise and Sport. 2001; 72(4): 415-419.
23. Gelen E, Meriç B, Yıldız S. Farklı ısınma protokollerinin sürat performansına akut etkisi. Spor Klinikleri Spor Bilimleri. 2010; 2(1): 19-25.
24. Cramer JT, Housh TJ, Coburn JW, Beck TW, Johnson GO. Acute effects of statıc stretchıng on maxımal eccentrıc torque productıon ın women. Journal of Strength and Conditioning Research. 2006; 20(2): 354–358.
25. Bacurau R, Monteiro G, Ugrınowitsch C, Tricoli V, Cabral L, Aoki M. Acute effect of a ballistic and a static stretching exercise bout on flexibility and maximal strength. Journalof Strength and Conditioning Research. 2009; 23(1): 304-308.
26. Hough P, Ross EZ, Howatson G. Effects of dynamic and static stretching on vertical jump performance and Eelectromyographic activity. Journal of Strength and Conditioning Research. 2009; 23(2): 507-512.