RELAXAMENTE PLUS

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Introdução - A infância e a adolescência são património determinante, que acompanha o percurso vital da pessoa. Atualmente a evidência científica revela que cerca de 20% dos jovens com menos de 18 anos de idade, apresenta uma perturbação mental, pelo que, segundo esta realidade, a saúde mental na infância e na adolescência não deve ser menosprezada, tornando-se numa prioridade. As perturbações relacionadas com a ansiedade podem ter início na infância ou na adolescência. Objetivos – Avaliar os níveis de ansiedade dos adolescentes a frequentar o 11º ano do Agrupamento de Escolas de Montemor-o-Velho, promover o autocontrolo da ansiedade desta população e reduzir os níveis de ansiedade nos adolescentes quando confrontados com situações de stresse. Método - Neste contexto, a Unidade de Cuidados na Comunidade de Montemor-o-Velho, com a colaboração da Escola Superior de Enfermagem de Coimbra e da Escola Superior de Saúde de Leiria, criou o Projeto RelaxaMente Plus que visa ensinar e treinar uma técnica de relaxamento, do tipo imaginação guiada, em sala de aula. Foi construído um guião em formato áudio, disponibilizado aos professores para treinarem regularmente em sala de aula ao longo do ano com os alunos. Adicionalmente, o guião foi também colocado no YouTube e fornecido juntamente com um código QR aos alunos, de forma a que estes possam manter o treino do relaxamento em casa, de forma autónoma. A sessão de apresentação e treino inicial da técnica foi realizada nos dias 4 e 5 de novembro de 2021, a quatro turmas do 11º ano de escolaridade, do Agrupamento de Escolas de Montemor-o-Velho, num total de 79 alunos. Nesta sessão foi realizada uma avaliação dos níveis de ansiedade, usando como instrumento de avaliação o Inventário de Ansiedade Estado e Traço (STAI na forma Y1 e forma Y2) no início e no final da sessão após o relaxamento. Este instrumento, será de novo aplicado no final do ano letivo. Resultados – Após havermos apresentado e treinado a técnica, nesta primeira sessão, o valor da média da Ansiedade Estado (STAI Y1) oscilou entre 46.79 e 49.10 e o valor da média da Ansiedade Traço (STAI Y2 oscilou entre 47.2 e 49.8. Conclusão – Apesar de obtidos apenas os resultados decorrentes da aplicação de uma única sessão de relaxamento, os valores iniciais das escalas aplicadas traduzem níveis de ansiedade elevados, tendo havido uma resposta positiva, ainda que ténue, à aplicação da técnica, o que nos leva a justificar a continuidade do projeto no sentido de avaliar a eficácia de ensinar e treinar uma técnica de relaxamento ao longo do ano escolar, com vista a obter ganhos na promoção em saúde mental escolar a longo prazo.

Anahtar Kelimeler

• Ansiedade
• Adolescente
• Relaxamento
• ; Autocontrole
• Promoção da Saúde em Meio Escolar

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Anahtar Kelimeler

• Anxiety
• Adolescent
• Relaxation
• Self-Control
• School Health Services

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1. Reference 1 ..............................