PLİOMETRİK ANTRENMANIN 16-18 YAŞ GRUBU ERKEK FUTBOLCULARIN ÜST VE ALT EKSTREMİTE KUVVET PARAMETRELERİ ÜZERİNE ETKİSİ

Öz

Bu çalışma, pliometrik antrenmanın erkek futbolcuların üst ve alt ekstremite kuvvet parametreleri üzerine etkisini incelemek amacıyla yapılmıştır. Araştırmaya 16-18 yaşlarında, 12 araştırma, 12 kontrol grubu olmak üzere toplam 24 futbolcu katılmıştır. Araştırma ve kontrol grubu düzenli olarak futbol antrenmanlarına devam ederken, araştırma grubuna ekstra 10 hafta, haftada iki gün pliometrik antrenman yaptırılmıştır. Antrenman öncesi (ön test) ve sonrası (son test) iki ölçüm alınmıştır. İstatistiksel analizde, SPSS For Windows 11.0 paket programında grup içi değerlendirmelerde paried sample t-testi, gruplararası değerlendirmelerde ise independent sample t-testi kullanılmış, p<0,05 ve p<0,001 düzeyinde anlamlılık araştırılmıştır. Araştırma ve kontrol grubunun değerleri karşılaştırıldığında, ön testlerinde anlamlı fark bulunmazken, son testlerinde; dikey sıçrama, bacak ve sırt kuvveti, taç atışı, sağ ve sol kol itme kuvveti, göğüsten atma kuvveti değerlerinde p<0.001 seviyesinde, sağ pençe kuvveti ve mekik değerlerinde ise p<0.05 seviyesinde anlamlı fark görülmüştür. Yatay sıçrama, sol pençe kuvveti ve ters mekik değerlerinde ise anlamlı bir fark tespit edilememiştir. Sonuç olarak; 16-18 yaş grubu futbolcularda, futbol antrenmanları ile birlikte yapılan 10 haftalık pliometrik antrenmanların, üst ve alt ekstremite kuvvetleri üzerine, olumlu yönde etkisi olduğu tespit edilmiştir

Anahtar Kelimeler

• Pliometrik antrenman, alt ekstremite, üst ekstremite, bacak kuvveti, kol kuvveti

PLİOMETRİK ANTRENMANIN 16-18 YAŞ GRUBU ERKEK FUTBOLCULARIN ÜST VE ALT EKSTREMİTE KUVVET PARAMETRELERİ ÜZERİNE ETKİSİ

Abstract

test values of both groups. However, significant differences were observed between the post tests of the groups in the parameters of vertical jump, leg and back strength, throw in strength, right and left hands pushing strength, throwing at chest level (p<0.0.01). In addition, it was found that right hand grip strength, sit-up values of experimental group increased (p<0.05). On the other hand, no significant differences were reported in the parameters of standing long jump, left hand grip strength and reverse sit-up values of groups after plyometric training (p<0.05)

Keywords

• Plyometric tarining, strength of the upper and the lower extremities

Kaynakça

1. Karatosun, H., Futbol, Çocuk ve Gençlerin Eğitimi, Altıntuğ Ofset. 2. Baskı, s.3, Isparta, 1991.
2. Wilson, G.J., Newton, R.U., Murphy, A.J., Humphries, B.J., “Optimal Training Load For The Development Of Dynamic Athletic Performance”, Medicine And Science İn Sports And Exercise, 25:1279-1286, 1993.
3. Kaya, Y., “Sezon Arasında Yapılan Hazırlık Antrenmanlarının Futbolcuların Performanslarına Etkisi”, Yüksek Lisans Tezi, Sakarya Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü, s.3,8. Sakarya, 1999.
4. Koç, H., Gökdemir, K., Kılınç, F., “Sezon Arasında Yapılan Antrenmanların Kütahyaspor Futbolcularının Bazı Fiziksel ve Fizyolojik Parametrelerine Etkisi”, Gazi Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri 1. Kongresi. s.122-128, Ankara, 2000.
5. Gençay, Ö.A., Çoksevim, B., “Hazırlık Dönemlerinde Profesyonel Futbolcuların Atletik Performanslarının Değerlendirilmesi” Gazi Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri 1. Kongresi. s 87-93, Mayıs, 2000.
6. Günay, M., Özder, A., Futbolcuların Bazı Fizyolojik Parametrelerinin Oynadıkları Mevkilere Göre Karşılaştırılması Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 5(1);21-25, 1994.
7. Müniroğlu, S., Koz, M., Atıl, M., Erongun, D., Bulca, Y.S., “Türkiye Profesyonel Birinci Liginde Mücadele Eden Bir Futbol Takımının Sezon Öncesi ve Sonrası Fiziksel ve Fizyolojik Özelliklerinin İncelenmesi”, Gazi Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri 1. Kongresi, s.103-106. Ankara, 2000.
8. Chu, D.A., Jumping Into Plyometries, Leisure Press, Champing. Ilinois, California, s.1-18, 25-75, 1992.

9. Açıkada, C., Ergen, E., Bilim ve Spor, Büro– ek Ofset Matbaacılık. s.101. Ankara, 1990.
10. Jarver , J., The Jumps. Toef News Pres, Los Altos, s.11-13., 1988
11. Dolu, E., “Pliometrikler”, Atletizm Bilim ve Teknoloji Dergisi, 13(1):5-9, 1994.
12. Bobbert, M.F., “Drop Jumping as a Training Method for Jumping Ability”, Sport Med. Jan, 9(1):7-22, 1990.
13. Chu, D.A., “Pliometrics, The Link Between Strenght And Speed”, NSCA Journal, 5:20-21, 1983.
14. Chu, D.A., “The Language of Pliometrics”, NSCA Journal, 6(4):30-31, 1984.
15. Chu, D.A., Chu, D., Jumping İnto Plyometrics, Human Kinetics Pub, Dimension, İllionois, August, 1998.
16. Cicioğlu, İ., Gökdemir K., Erol,E., “Pliometrik Antrenmanların 14-15 Yaş Grubu Basketbolcuların Dikey Sıçrama Performansı İle Bazı Fiziksel ve Fizyolojik Paremetreleri Üzerine Etkisi”, Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 7(1):11-23, 1996.
17. Çakmak, E., “Yıldız Erkek Voleybolcularda Pliometrik Antrenmanların Dikey Sıçrama İle Bazı Fiziksel ve Fizyolojik Parametreler Üzerine Etkisi”, Yüksek Lisans Tezi, Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı. s.17 – 67. Ankara, 2001.
18. Erol, E., “Çabuk Kuvvet Çalışmalarının 16 – 18 Yaş Grubu Genç Basketbolcularının Performansı Üzerine Etkisinin Deneysel Olarak İncelenmesi”, Yüksek Lisans Tezi, Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, s.7,8,15– 18,37–56, Ankara, 1992.
19. Bompa, T.O., Sporda Çabuk Kuvvet Antrenmanı (Üst Düzeyde Kuvvet Gelişimi İçin Plyometrık), (Çeviri : Eda Tüzüman). Bağırgan Yayımevi, s.3 -168. Ankara, 2001.
20. Yamaner, F., “Galatasaray Profesyonel Futbol Takımının Fizyolojik Özelliklerinin Analizi ve Yabancı Ülke Futbolcularıyla Mukayesesi”, Doktora Tezi Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü. s. 2,4,13. İstanbul, 1990).
21. Günay, M., Sevim, Y., Savaş, S., Erol, A.E., “Pliometrik Çalışmaların Sporcularda Vücut Yapısı ve Sıçrama Özelliklerinin Etkisi”, Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi 6(3);38-45, 1994.
22. Günay, M., Yüce, A. (2001). Futbol Antrenmanının Bilimsel Temelleri, Baron Ofset, 2. baskı, s.45-64
23. Muratlı, S., Antrenman Bilimi Işığı Altında Çocuk ve Spor, Bağırgan Yayımevi, Ankara, 1997.
24. Adams, K., O’Shea, J., O’Shea, K, Climstein, M., “The effect of six weeks of squat, plyometric and squatplyometric training on power development”, Journal of Applied Sports Sciences Research, 6:36-41, 1992
25. Little, A.D., Wilson, G.J., Ostrowski, K. L., “Enhancing performance: maximal power versus weight and plyometrics training”, Journal of Strength and Conditioning Research, 10:173-179, 1996.
26. Newton, R.U., Kraemer, W.J., “Developing explosive muscular power: implications for a mixed methods training strategy”, Strength and Conditioning Journal, 16:20-31, 1994.
27. Wilson, G., Newton, R., Murphy, A., Humphrıes, B., “The Optimal Training Load For The Development Of Dynamic Athletic Performance”, Med. Sci. Sports Exerc. 25:1279-1286, 1993.
28. Andrews, J., Harrelson G., Wilk, K. Physical Rehabilitation of the Injured Athlete, Philadelphia; W.B. Saunders Company, 1998.
29. Heiderscheit, B., Palmer-Mclean, K., Davies, G., “The Effects Of İsokinetic vs. Plyometric Training On The Shoulder İnternal Rotators”, J. Orthop. Sports Phys. Ther. 23:125-131, 1996.
30. Takahashi, R., “Power Training For Judo: Plyometric Training With Medicine Balls”, Natl. Strength Cond. Assoc. J. 14(2):66-71, 1992.
31. Wilk, K., Voight, M., Keırns, M., Gambetta V., Andrews, J., Dillman C., “Stretch-Shortening Drills For The Upper Extremities: Theory And Clinical Application”, J. Orthop. Sports Phys. Ther. 17:225-239, 1993.
32. Yurdakul, H.Ö., “Plyometrik ve Ağırlık Antrenman Programının Üniversiteli Erkek Voleybolcuların Dikey Sıçraması ile Bazı Fiziksel ve Fizyolojik Parametreleri Üzerine Etkileri”, Yüksek Lisans Tezi. Selçuk Üniversites Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı.s.46-52. Konya, 1998.
33. Wilk, K., Voight, M., Plyometrics For The .Shoulder Complex. In: The Athlete’s Shoulder. J. Andrews, And K. Wilk, Eds. New York: Churchill Livingstone, pp. 543-565, 1994.
34. Akgün, N.., Egzersiz Fizyolojisi, GSGM Yayını, Yayın No.75, Gökçe Ofset Matbaacılık, 3.Baskı, 1.Cilt, s.89, Ankara, 1989.
35. Reilly, T., What Research Tells The Coach About Soccer, American Alliance For Health, Physical Education, Recreation And Dance, Washington DC. p. 1-13, 1979.
36. Ağaoğlu, S.A., Kaldırımcı, M., Taşımektepligil, Y., “Ağırlık Topuyla Yapılan Plyometrik Antrenmanın Hentbolcuların Dikey Sıçraması ve Atış Kuvvetine Etkisi”, Gazi Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri 1. Kongresi, s.58-66, Mayıs, 2000.
37. Al–Ahmad, A., The Effects of Plyometrics on Selected Physiolopical Fitness Parameters Associated With High Scholl Basketball Players, The Florida State University, 125 pp., Disartation Abstracts International 51(2):446 – A, 1990.
38. Anıl, F., “Pliometrik Çalışmaların 14-16 Yaş Grubu Bayan Basketbolcuların Bazı Fiziksel ve Fizyolojik Parametreleri Üzerine Etkisi”, Yüksek Lisans Tezi, Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı s.1-65. Ankara, 1997.
39. Ateşoğlu, U.B., “Kendi Vücut Ağırlığı ve Ek Ağırlıkla Yapılan Pliometrik Antrenmanın Bazı Fiziksel ve Fizyolojik Parametreler Üzerine Etkisi”, Doktora Tezi, Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı Ankara, 2001.
40. Kaldırımcı, M., “Ağırlık Topuyla Yapılan Plyometrik Antrenmanın Hentbolcülerin Dikey Sıçraması ve Kol İtme Kuvvetine Etkisi”, Yüksek Lisans Tezi. Ondokuzmayıs Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitmi ve Spor Anabilim Dalı. s.14-24, 39-43, Samsun, 1999.
41. Mantarcı, B., Müniroğlu, S., “Futbol Kalecileri ile Diğer Mevkilerde Bulunan Oyuncuların Motorik Özellikleri, Reaksiyon Zamanları ve Vücut Yağ Yüzdelerinin Karşılaştırılması” Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 6(3):13-26, 2001.
42. Öztin, S., Erol, A. E., Pulur, A., “15-16 Yaş Grubu-Basketbolculara Uygulanan Çabuk Kuvvet ve Pliometrik Çalışmaların Fiziksel ve Fizyolojik Özelliklere Etkisi”, Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 8(1): 41-52, 2003.
43. Sevim, Y., Önder, O., Gökdemir, K., “Çabuk Kuvvete Yönelik İstasyon Çalışmasının 18 -19 Yaş Grubu Erkek Öğrencilerin Bazı Kondisyonel Özellikleri Üzerine Etkileri”, Gazi Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 1(3):18 -24, 1996.
44. Sevim, Y., Antrenman Bilgisi Ders Notları, I. Baskı. Gazi Bilim Kitabevi. s.22, 53,115,42,147, Ankara, 1992.
45. Yıldız, S.M., “8 Haftalık Pliometrik Antrenmanın Programının Futbolcuların Dikey Sıçramaları ile Bazı Fiziksel ve Fizyolojik Parametreleri Üzerine Etkisi”, Yüksek Lisans Tezi. Muğla Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı. s.1-54, Muğla, 2001.
46. Arslan, Ö., “Sekiz Haftalık Pliometrik Antrenman Programının 14 -16 Yaş Grubu Bayan Kısa Mesafe Koşucularının Bazı Fiziksel ve Fizyolojik Parametrelerine Etkisi”, Yüksek Lisans Tezi, Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, s.34-51, Ankara, 2004.
47. Yıldız, S.M., Futbolda Kaleci – Teknik – Taktik – Kondisyon Alıştırmalar, Nobel Yayın Dağıtım, s.126-128, Ankara, 2002.
48. Fortun, C, Davıes, G. Giandariia, C., Romkyn, R., “Computerized İsokinetic Testing Of Patients With Rotator Cuft İmpingement Syndromes Demonstrates Specific RTC External Rotators Power Deficits” (Abstract), Phys. Ther. 77:S.06, 1997.