EFFECTS OF MINI-TRAMBOLINE EXERCISES APPLIED TO CHILDREN AGE 11-12 AGE ON SOME PHYSICAL COMPATIBILITY COMPONENTS

Öz

In this study, it is aimed to examine the effects of 8-week mini-trampoline exercise on physical fitness components of 11-12 age group boys. 45 male students, aged 11-12, voluntarily participated in the study. These were divided into two groups as Experiment Group (EG, N = 23) and Control Group (CG, N = 22). While EG was applied mini-trampoline exercise for 30 minutes, two days a week through 8 weeks, it wasn't applied any exercises to CG. Before and after the study, balance, leg strength and body fat percentage tests were applied to the groups. Analysis of Varience with Repeated Measures technique was used to compare the pre and post-test measurements of the groups in terms of the identified features. As a result of the analysis, body fat ratio (P = 0,045) and leg strength (P = 0,000) Group x Pre-test-Post-test interaction effect was found to be significant. Therefore, the effects of the groups on these properties differed significantly compared to the pre-test and post-test. In terms of Anterior / Posterior, only the difference between the group averages was found to be significant in favor of the EG (P = 0.000), whereas only the difference between the pre-test and post-test was significant in terms of Medial Lateral Index (P = 0,004). In terms of Overall Stability Index, neither interaction effect (P = 0,154), group effect (P = 0,078), nor pretest-posttest effect (P = 0,234) were found to be significant. It is thought that it would be appropriate to conduct broader-based studies on the subject in different age and subject groups.

11-12 YAŞ GRUBUNDAKİ ÇOCUKLARA UYGULANAN MİNİ-TRAMBOLİN EGZERSİZLERİNİN BAZI FİZİKSEL UYGUNLUK BİLEŞENLERİNE ETKİSİ

Öz

Bu çalışmada, 8 haftalık mini-trambolin egzersizinin 11-12 yaş grubundaki erkek çocukların fiziksel uygunluk bileşenlerine etkisinin incelenmesi amaçlandı. Çalışmaya 11-12 yaşlarında 45 erkek öğrenci gönüllü olarak katıldı. Bunlar Deney Grubu (DG, N=23) ve Kontrol Grubu (KG, N=22) olmak üzere iki gruba ayrıldı. DG’na 8 hafta boyunca haftada 2 gün 30 dakika mini-trambolin egzersizi uygulanırken, KG’na herhangi bir egzersiz uygulanmadı. Gruplara çalışma öncesi ve sonrası; denge, bacak kuvveti ve vücut yağ yüzdesi testleri uygulandı. Tespit edilen özellikler bakımından grupların ön ve son test ölçümlerinin karşılaştırılmasında Tekrarlanan Ölçümlü Varyans Analizi tekniği kullanıldı. Analiz sonucunda vücut yağ oranı (P=0,045) ve bacak kuvveti (P=0,000) Grup x Ön test-son test interaksiyon etkisi önemli bulundu. Dolayısıyla grupların bu özelliklere etkisi ön test ve son teste göre anlamlı farklılıklar gösterdi. Anterior/Posterior bakımından sadece grup ortalamaları arasındaki fark DG lehine anlamlı bulunmuşken (P=0,000), Medial Lateral İndeks bakımından sadece ön test-son test arasındaki fark anlamlı bulundu (P=0,004). Overall Stabilite İndeks bakımından ise ne interaksiyon etkisi (P=0,154), ne grup etkisi (P=0,078) ne de ön test-son test etkisi (P=0,234) anlamlı bulundu. Konuyla ilgili olarak farklı yaş ve denek gruplarında yapılacak daha geniş tabanlı çalışmaların yapılmasının uygun olacağı düşünülmektedir.

Anahtar Kelimeler

• Mini-trambolin egzersizi
• denge
• bacak kuvveti

Kaynakça

1. Aalizadeh, B., Mohammadzadeh, H., Khazani, A., Dadras, A. (2016). Effect of a trampoline exercise on the anthropometric measures and motor performance of adolescent students. International Journal of Preventive Medicine, 7(1), 91.
2. Alonso, P. T., Dos Anjos, T. C., Leite, J. P., Gonçalves, A., Padovani, C. R. (2006). Variáveis de condicionamento físico relacionado à saúde em adultas jovens submetidas a dois programas de atividade física: rebound exercise em solo e água. Fitness & Performance Journal, 5(1).
3. Alonso, P. T., Dos Anjos, T. C., Leite, J. P., Gonçalves, A., Padovani, C. R. (2007). Composıção corporal em mulheres jovens em treınamento em mını-trampolım em solo e em água com 16 semanas de duração. Arquivos em Movimento, 3(1).
4. Arabatzi, F. (2016). Adaptations in movement performance after plyometric training on mini-trampoline in children. The journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 58(1). Arslanoğlu, C., Baynaz, K., Mor, A., İpekoğlu, G., Arslanoğlu, E. (2018). Futbolcularda bacak kuvveti ile aerobic ve anaerobic kapasite ilişkisi. Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 20(1), 37-45.
5. Ateş, B., Çetin, E., Yardım, İ. (2017). Kadın sporcularda denge yeteneği ve denge antrenmanları. Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 2(2), Issn: 2536-5339.
6. Atılgan, O. E. (2013). Effects of trampoline training on jump, leg strength, static and dynamic balance of boys. Science of Gymnastics Journal, 5(2), 15-25.
7. Atikovic, A., Mujanovic, A. N., Mehinovic, J., Mujanovic, E., Bilalic, J. (2018). Effects of a mını trampolıne exercıse durıng 15 weeks for increasıng the vertıcal jump performance. Sport Spa, 15(1), 11-19.
8. Ayan, V., Mülazimoğlu, O. (2009). Sporda yetenek seçimi ve spora yönlendirmede 8-10 yaş grubu erkek çocuklarının fiziksel özelliklerinin ve bazı performans profillerinin incelenmesi (Ankara Örneği). FÜ Sağ Bil Tıp Dergisi, 23(3), 113-8.

9. Baltacı, G., Düzgün, Đ. (2008). Fiziksel aktivite bilgi serisi. Sağlık Bakanlığı, s:734.
10. Bayraktar, Y. (2017). Ayak bileğine uygulanan kinezyo bantlamanın postural salınıma etkisi. Yayımlanmış Yüksek Lisans tezi, Selçuk Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Antrenörlük Eğitimi Anabilim Dalı, Konya.
11. Bektas, Y., Koca (Özer), B., Gültekin, T., Sağır, M., Akın, G. (2007). Bayan basketbolcuların antropometrik özellikleri: Somatotip ve vücut bilesimi değerleri. Niğde Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 1, 1-11.
12. Bompa, T. O. (2007). Antrenman kuramı ve yöntemi, Spor Yayınevi ve Kitabevi, s.325-327, Ankara.
13. Carr, J. H., Shepherd, R. B. (1998). Neurological Rehabilitation: Optimizing Motor Performance. Butterworth Heinemann, Oxford.
14. Chartered Society of Physiotherapy. (2016). Safe practice in rebound therapy. https://www.csp.org.uk/system/files/safe_practice_in_rebound_therapy_01_10_16_0.pdf
15. Cugusi, L., Manca, A., Romita, G., Bergamin, M., Blasio, A. D., Mercuro, G. (2017). Exercise intensity and energy expenditure during a mini-trampoline rebounding exercise session in overweight women. Science & Sports, 32(1), 23-28. Cugusi, L., Manca, S. R., Romita, G., Bergamin, M., Cadeddu, C., Solla, P., Mercuro, G. (2018). Effects of a mini-trampoline rebounding exercise program on functional parameters, body composition and quality of life in overweight women. J Sports Medphys Fitness, 58(3), 287-294.
16. Filho, H. T., Malysz, K. A., Puggina, E. F., Sbardelotto, M. L., Oliva, D. R. S. D., Siqueira, L. O. (2019). Rebound training modifies body composition, muscular strength and bone health indicators in adult women. EC Endocrinology and Metabolic Research, 4(8), 326-335.
17. Franchi, M. V., Monti, E., Carter, A., Quinlan, J. I., Herrod, P. J. J., Reeves, N. D., Narici, M. V. (2019). Bouncing back! Counter acting muscle aging with plyometric muscle loading. Front Physiol, 5(10), 178.
18. Harrison G. G., Buskirk E. R., Carter J. E. (1988). Skinfold thicknesses and measurement technique. In: Lohman T. G., Roche A. F., Marorell R. (Eds). Anthropometric standardization reference manual. Illinois: Human Kinetics Books.
19. Heitkamp, H. C., Horstman, T., Mayer, F., Weller, J., Dickhuth, H. H. (2001). Gain in strength and muscular balance after balance training. International Journal of Sports Medicine, 22(4), 285-90.
20. Höchsmann, C., Rossmeissl, A., Baumann, S., Infanger, D., Schmidt-Trucksass, A. (2018). Oxygen uptake during mini trampoline exercise in normal-weight, endurance-trained adults and in overweight-obese, inactive adults: A proof-of-concept study. European Journal of Sport Science, 18(5), 753-761.
21. Janz, K. F., Dawson, J. D., Mahoney, L. T. (2002). Increases in physical fitness during childhood improve cardiovascular health during adolescence: the muscatine study. Int J Sports Med, 23(1), 15-21.
22. Johnson, S., Burns, S., Azevedo, K. (2013). Effects of exercise sequence in resistance training on strength, speed and agility in high school football players. International Journal of Exercise Science, 6(2), 126-133.
23. Kidgell, D. J., Horvath, D. M., Jackson, B. M., Seymour, P. J. (2007). Effect of six weeks of dura disc and mini-trampoline balance training on postural sway in athletes with functional ankle instability. Journal of Strength and Conditioning Research, 21(2), 466-9.
24. Muratlı, S. (1991). Çocuk ve Spor (Antrenman Bilgisi). Çocuk Ve Gençlerde Kuvvet Antrenmanı. B. E. Ö. G. S. D. Spor Bilimleri Dergisi, 6, 19-24.
25. Muratlı, S. (2007). Hareket genişliği gelişimi ve eğitimi. Çocuk ve Spor 2. Baskı.
26. Ortega, F. B., Ruiz, J. R., Castillo, M. J., Sjostrom, M. (2008). Physical fitness in childhood and adolescence: a powerful marker of health. Int J Obesity, 32(1), 1-11.
27. Rodrigues, L. P., Leitao, R., Lopes, V. P. (2013). Physical fitness predicts adiposity longitudinal changes over childhood and adolescence. J Sci Med Sport, 16(2), 118-23.
28. Saritaş, N., Özkarafaki, İ., Pepe, O., Büyükipekci, S. (2011). Üniversiteli erkek öğrencilerin vücut yağ yüzdelerinin üç farkli yöntemle değerlendirilmesi. Sağlık Bilimleri Dergisi, 20(2), 107-115.
29. Shah, M. R., Parab, S. A. (2018). Effect of rebound exercises in overweight individuals on bmi, waist-hip ratio and lung functions: randomized control trial. International Journal of Scientific Research in Science and Technology, 4(5), 1837-1843.
30. Smith, S., Cook, D. (2007). Rebound Therapy. In: Rennie J, ed. Learning Disability - Physical Therapy Treatment and Managenment - A Collaborative Approach.2nd Edition John Wiley and Sons: Chichester: 249-262.
31. Şahin, G., Demir, E., Aydın, H. (2016). Does mini-trampoline training more effective than running on body weight, body fat, vo2 max and vertical jump in young men? International Journal of Sports Science, 6(1), 1-5.
32. Talu, B., Doğan, M. (2016). 14-18 yaş arası gençlerin fiziksel uygunluk düzeyi, vücut yağ yüzdesi ve vücut yoğunluğunun belirlenmesi. Turk J Physiother Rehabil, 27(3), 95-101.
33. Tortora, G. J., Grabowski, S. R. (2003). Principles of Anatomy and Physiology. 10th Edition John Wiley and Sons: New York.
34. White, J. R. (1980). Changes following ten weeks of exercise using a mini trampoline in overweight women. Med Sci Sports Exercise, 12, 103.