OBEZ BAYANLARDA AEROBİK VE KUVVET ÇALIŞMASININ OKSİJEN KULLANIMINA VE KALP DEBİSİNE ETKİLERİ

Yıl 2004, Cilt: 2 Sayı: 2, 73 - 80, 01.06.2004

Yıldız Yaprak

https://doi.org/10.1501/Sporm_0000000031

Cited By: 1

Öz

Obez bayanlarda aerobik egzersiz ve kuvvet antrenmanının antropometrik ölçümlere, oksijen kullanımına, kalp debisine (Q) ve solunum fonksiyonlarına etkilerini incelemek amacı ile yapılan bu çalışmaya 41 obez denek (Yaş: 37.70±2.25 yıl, Boy: 158.64±5.59 cm, VA (Vücut Ağırlığı): 83.12±11.56 kg, BKİ (Beden Kitle İndeksi): 33.01 ±4.32 kg/m²) gönüllü olarak katıldı. A (Aerobik) grubu 8 hafta, haftada 3 gün ve günde 45-60 dk aerobik egzersiz ve diyet yaparken, AK (Aerobik-Kuvvet) grubu bunlara ilave olarak dambıl ve kendi vücut ağırlığı ile kuvvet çalışması yaptı. Deneklerin çalışma öncesi ve 8 hafta sonra çeşitli antropometrik ölçümleri, gaz analizleri, indirekt kalp debisi ölçümü ve spirometrik ölçümleri yapıldı. Dataların analizi için SPSS paket programında aritmetik ortalama, standart sapma, tek yönlü ANOVA kullanıldı. Tek yönlü ANOVA sonucuna göre K (kontrol) grubunun antropometrik ölçümlerin bir değişiklik olmazken özellikle A grubunun bazı antropometrik parametrelerinde anlamlı değişiklikler oldu (p<0.00). MaxVO2 (maksimal oksijen kullanımı) ölçümünde her iki deney grubundaki artış anlamlı bulunmazken, dayanıklılığın göstergesi olan R’ de 1.1 değerine ulaşma süresinde A grubu lehine anlamlı artış bulunmuştur. Kalp debisi ölçümlerinde 8 haftanın sonunda meydana gelen artış anlamlı bulunmazken, spirometrik ölçümlerden FVC (zorlu vital kapasite) ve MVV (maksimal istemli ventilasyon) değerlerindeki artış aerobik egzersize ilave kuvvet çalışması da yapan AK grubu lehine anlamlı bulunmuştur. Sonuç olarak obez bayanların VA’ larını azaltmak için uygulanan diyet+aerobik egzersizle hem bazı antropometrik ölçümlerinde azalma oldu, hem de aerobik kapasiteleri arttığı için daha geç yorulmaları sağlandı. Yardımcı solunum kaslarını kuvvetlendirmek için yapılan kuvvet çalışmasının antropometrik ölçümlere ve dayanıklılık ile ilgili parametrelere ekstra bir katkısı olmazken, yardımcı solunum kaslarının kuvvetlenmesi ile MVV ve FVC gibi solunum parametreleri artmasını sağladı

Anahtar Kelimeler

Aerobik egezersiz, Antropometrik ölçümler, Maksimal oksijen kullanımı, Kalp debisi, Kuvvet egzersizi, Obesite

THE EFFECTS OF AEROBIC AND STRENGTH TRAINING ON OXYGEN UPTAKE AND CARDIAC OUTPUT MEASUREMENTS IN OBESE WOMEN

Öz

The purpose of this study was to investigate the effects of upper body muscles strength training on anthropometric measurements, oxygen uptake (VO2max), cardiac output (Q) and spirometric measurements in healtly obese women. 41 obese women (Age: 37.70±2.25 years, height: 158.64±5.59 cm, weight (BW): 83.12±11.56 kg, BMI (Body Mass Index): 33.01±4.32 kg/m²) were voluntarily participated to this study. The participants were divided into three groups.The first group (C) was control group. The second group (A) performed aerobic exercise on a constant bicycle and the third group (AS) performed strength training with dumbbell. The spirometer test, gas analisys, cardiac output and anthropometric measurements was made before and after training. For data analysis, SPSS 10.0 packet pragramme was used. The comparisons were made using one way ANOVA. The level of significance was set at p<0.05. The findings showed that there were statistically significant differences between in study groups and control group in the view point of anthropometric measurements and cardiopulmonary functions. While VO2max measurement and cardiac output measurement were not found statistically significant increase, R time that it is an endurance indicator was found significant increase advantage of A group. In addition, spirometric parameters such as FVC and MVV were a significant increase of AS group that they were trained strengt exercise in additional. Consequently, diet and aerobic training had positive effects in morphological stature and endurance capasity while aerobicstrength training had positive effects on accessory respiratory muscles and pulmonary functions. Aerobic-strength training also increased MVV and FVC in obese women between 35 and 40 years old. But VO2max and Q parameters were not significant increased by this methods

Anahtar Kelimeler

Antropometric measurement, Cardiac output, Maximal oxygen uptake, Obesity, Pulmonary function test, Upper body muscle training

Kaynakça

• Amonette, W.E. & Dupler, T.L. “The Effects of Respiratory Muscle Training on VO2Max, The Ventilatory Threshold and Pulmonary Function”. J Exerc Physiol. 5 (2), 48-55, 2002.
• Corbin, C.B. & Lindsey, R. Concepts of Physical Fitness. 9. ed. USA, A times Miror Company, 1997
• Diaz Cisneros, F.J., Rivera Cisneros, A.E., Lopez Martinez, M.G., Garcia Gonzalez, M.R. & Lopez Ortega, H. “Effects of an Aerobic Exercise Program and Diet on Body Composition and Cardiovascular Function in Obese Persons”. Arch Inst Cardiol Mex. 56 (6), 527-33. 1986.
• Eston, R., Reilly, T. Kinanthropometry and Exercise Physiology Laboratory Manual. London: E&FN Spon. 1996.
• Heyvard, V.H. Advanced Fitness Assessment & Exercise Prescription. 2. ed. Illinois: Human Kinetics Books. 1991
• Hulens, M., Vansant, G., Lysens, R., Claessens, A.L.& Muls, E. “Exercise Capacity in Lean Versus Obese Women”. Scand J Med Sci Sport. 11(5), 305-309, 2001.
• Hurley, B.F. & Hagberg, J.M. Optimizing Health in Older Persons: Aerobic or Strength Training. Exercise and Sports Sciences Reviews, 26. 61-89, 1998.
• Keim, N.L., Barbieri, T.F., Van Loan, M.D. & Anderson, B.L. “Energy Expenditure and Physical Performance in Overweight Women: Response to Training with and without Caloric Restriction”. Metabolism. 39 (6), 651-8, 1990.
• McArdle, W.D., Katch, F.I. & Katch, V.L Essentials of Exercise Physiology. 2. ed. London: Lippincott Williams & Wilkins, 2000.
• Sahebjami, H. & Gartside, P.S. “Pulmonery Function in Obese Subjects with a Normal FEV1/FVC Ratio”. Chest., 110 (6), 1425-9, 1996.
• Spirdusa, W.W. Physical Dimensions of Aging. Champaign: Human Kinetics, 1995.
• Stone, M.H. Eating Disorders. Essentials of Strength Training and Conditioning. Ed. Baechle TR. Canada: Human Kinetics. 238-9, 1994.
• Tamer, K. “Çeşitli Koşu Proğramlarının Aerobik-Anaerobik Güç ve Akciğer Fonksiyonlarına Etkileri ile İlişki Düzeylerinin Belirlenmesi”. Performans. 1(3), 147-154, 1995.
• Van Itallie, T.B. “Topography of Body Fat: Relationship to Risk of Cardiovasculer and other Diseases”. Lohman, T.G., Roche, A.F. & Martorell, R. (Eds). Anthropometric Standartization Reference Manual. Illinois: Human Kinetics Books, 1988.
• Wasserman, K., Hansen, J.E., Sue, D.Y., Casaburi, R. & Whipp, B.J. Principles of Exercise Testing & Interpretation. 3. ed. London: Lippincott Williams & Wilkins. 1999.
• http://www.aafp.org/afp/20000615/3615.html.
• http://www.centralhome.com/fitness/metabolic–disorder.htm.
• http://www.exrx.net/FatLoss/Pathology.html.
• http://www.geriatricsyllabus.com/other/cardio.htm.
• http://www.mtsinai.org/pulmonary/books/physiology/chap12b.htm.
• http://www.planetkc.com/exrx/FatLoss/ExTherapy.html.
• http:// www.seekwellness.com/nutrition/understanding-obesity.htm.