INVESTIGATION OF THE EFFECT OF CORE EXERCISES APPLIED TO 12-15 AGE GROUP FOOTBALL PLAYERS ON THE MOTOR SKILL LEVEL

Yıl 2024, Cilt: 22 Sayı: 2, 181 - 187, 30.07.2024

Ruçhan İri Burçin Kıvanç

https://doi.org/10.33689/spormetre.1432845

Öz

Core exercises strengthen the central part of the body (core) by contributing to the development of abdominal, waist, back, and hip muscles. A strong core allows players to make quick turns, accelerate, and balance their bodies. This study aimed to examine the effect of core exercises applied to young football players on their motor skill levels. 50 football players (25 in the experimental group, 25 in the control group) between the ages of 12 and 15 participated in the study. In addition to their routine training, 5 movements were applied to the core exercise group at various durations and intensities for 8 weeks. The control group continued their training routinely. Motor skill measurements were taken from both groups at the beginning and end of 8 weeks. The Deutscher Motor Test was used to identify the motor skill levels of football players. In the analysis of data, the paired t-test was used for comparison within groups and the independent t-test was used for comparison between groups. Although there was no difference in the intra-group comparison of the motor skill total score averages of the experimental and control groups, it was concluded that the average of the experimental group improved compared with that of the control group. As a result, it was stated that core exercises positively affected the motor skill levels of football players.As a result, it was stated that core exercises positively affected the motor skill levels of football players.

Anahtar Kelimeler

Core exercises, Football, Motor skill

Proje Numarası

1919B012224810

12-15 YAŞ GRUBU FUTBOLCULARA UYGULANAN CORE EGZERSİZLERİNİN MOTOR BECERİ DÜZEYİNE ETKİSİNİN İNCELENMESİ

Öz

Core egzersizleri, karın, bel, sırt ve kalça kaslarının gelişmesine katkı sağlayarak vücudun merkez bölgesini(core) güçlendirir. Güçlü bir core, oyuncuların hızlı dönüşler yapmasını, hızlanmasını ve vücutlarını dengelemesini sağlar. Bu çalışmanın amacı da genç futbolculara uygulanan core egzersizlerinin motor beceri düzeylerine etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya 12- 15 yaş arası 50 (25 deney grubu, 25 kontrol grubu) futbolcu katılmıştır. Core egzersiz grubuna rutin antrenmanlarına ek olarak 5 hareket çeşitli süre ve yoğunlukta 8 hafta boyunca uygulanmıştır. Kontrol grubu rütin olarak antrenmanlarına devam etmiştir. 8 haftanın başlangıcında ve sonunda iki gruptan da motor beceri ölçümleri alınmıştır. Futbolcuların motor beceri düzeylerinin belirlenmesinde Deutscher Motorik Test testi kullanılmıştır. Verilerin analizinde grup içi karşılaştırmada Paired T testi ile gruplar arası karşılaştırmada ise Independent T testi kullanılmıştır. Deney grubu ve kontrol grubunun motor beceri toplam puan ortalamalarının grup içi karşılaştırmalarında fark olmamasına rağmen deney grubunun ortalamasının kontrol grubuna göre geliştiği tespit edilmiştir. Sonuç olarak, core egzersizlerinin futbolcuların motor beceri düzeylerini olumlu yönde etkilediği tespit edilmiştir. Sonuç olarak, core egzersizlerinin futbolcuların motor beceri düzeylerini olumlu yönde etkilediğini belirtmiştir.

Anahtar Kelimeler

core egzersizleri, futbol, motor beceri

Destekleyen Kurum

TÜBİTAK Üniversite Öğrencileri Araştırma Projeleri Destekleme Programı

Proje Numarası

1919B012224810

Kaynakça

• Afyon, Y.A. (2014). Effect of core training on 16 year-old soccer players. Educational Research and Reviews, 9(23), 1275- 1279.
• Aslan, A.K., Erkmen, N., Aktaş, S., & Güven, F. (2018). Postural control and functıonal performance after core training in young soccer players. Movement, Health & Exercise, 7(2), 23-38.
• Baş, M. (2018). 11-13 yaş grubu futbolculara uygulanan 10 haftalık core antrenmanın seçili motor parametrelere etkisinin değerlendirilmesi. Yüksek Lisans tezi, İstanbul Gelişim Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Antrenörlük Eğitimi Anabilim Dalı, İstanbul.
• Başkaya, G., Ünveren, A., & Karavelioğlu, M. B. (2023). The effect of static and dynamic core exercises on motor performance and football-specific skills of football players aged 10-12. Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 28(1), 63-72.
• Bös, K., Schlenker, L., Busch, D., Lammle, L., Muller, H., Oberger, J., Seidel, I., & Tittlbach, S. (2009) Deutscher Motorik-Test 6–18:(DMT 6-18). Hamburg: Czwalina.
• Cattuzzo, M.T., Henrique, R.S., Ré, A.H.N., Oliveira, I.S., Melo, B.M., Moura, M., de Araújo, R.C., & Stodden, D.F. (2016). Motor competence and health related physical fitness in youth: A systematic review. Journal of Science and Medicine in Sport, 19(2), 123-129.
• Dikici, S. (2018). Spor yapan ortaöğretim çağındaki öğrencilerde core antrenman modelinin öğrencilerin fizyolojik parametrelerine etkisi. Yüksek Lisans tezi, Kahramanmaraş Sütçü İmam Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Kahramanmaraş.
• Faul, F. Erdfelder, E. Buchner, A., & Lang, A. G. (2009). Statistical power analyses using G*Power 3.1: Tests for correlation and regression analyses, Behavior Research Methods, 41, 1149-1160
• Gönener, A., Demirci, D., Yılmaz, O., Özer, B., & Yılmaz, O. (2017). 13-15 yaş grubu erkek yüzücülerde 8 haftalık core antrenmanının sırt üstü stili 100 m performansına etkisi. Sportif Bakış: Spor ve Eğitim Bilimleri Dergisi, SI(1), 29-37.
• Gücük, S. (2022). 12-14 yaş grubu futbolculara uygulanan 8 haftalık core antrenmanının sürat ve denge üzerine etkisinin değerlendirilmesi. Yüksek Lisans Tezi, Karabük Üniversitesi Lisansüstü Eğitim Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Karabük.
• Hançerlioğulları, B. (2020). 6 haftalık pliometrik ve core egzersizlerinin bireysel ve takım futbolcularında denge faktörü üzerine etkisi. Yüksek Lisans tezi, İstanbul Gelişim Üniversitesi Lisansüstü Eğitim Enstitüsü, Antrenörlük Eğitimi Anabilim Dalı. İstanbul.
• Hibbs, A.E., Thompson, K.G., French, D., Wrigley, A., & Spears, I. (2008). Optimizing performance by improving core stability and core strength. Sports Medicine, 38(12), 995-1008.
• İri, R., Öztekin, B., & Şengür, E. (2021. Futbolculara uygulanan core egzersizlerinin bazı motorik özellikler üzerine etkisi. Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 6(3), 298-310.
• Karasar, N. (2022). Bilimsel araştırma yöntemi; kavramlar ilkeler teknikler. (37. Baskı), Ankara: Nobel Yayıncılık.
• Köklü, Y., Özkan, A., Alemdaroğlu, U., & Ersöz, G. (2009). Genç futbolcuların bazı fiziksel uygunluk ve somatotip özelliklerinin oynadıkları mevkilere göre karşılaştırılması. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, VII (2), 61-68.
• Pişkin, N. E., Şengür, E., & Aktuğ, Z. B. (2020). Çocuklarda yaz spor okullarının motor beceri üzerine etkisinin incelenmesi. İnönü Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 7(1), 25-36.
• Reed, C.A., Ford, K.R., Myer, G.D., & Hewett, T.E. (2012). The effects of isolated and integrated core stability‘training on athletic performance measures. Sports Medicine, 42(8), 697-706.
• Riewald, S. T. (2003). Training the other core. Performance Training Journal. 2(3), 5-6.
• Robinson, L.E., Stodden, D.F., Barnett, L.M., Lopes, V.P., Logan, S.W., Rodrigues, L.P., & D’Hondt, E. (2015). Motor competence and its effect on positive developmental trajectories of health. Sports Medicine, 45(9), 1273-1284.
• Sayın, M. (2011). Hareket ve beceri öğrenimi. Ankara: Spor Yayınevi ve Kitapevi.
• Sever, O., & Zorba, E. (2017). Investigation of physical fitness levels of soccer players according to position and age variables. Physical education and sports, 15(2), 295-307.
• Sucan S., Torun, S., & Torun, M. C. (2022). 12-14 yaş futbolculara uygulanan sekiz haftalık core antrenmanlarının denge parametreleri ve şut atma hızı üzerine etkisi. Ulus Kinesyol Dergisi, 3(1), 20-26 Suh, J.H., Kim, H., Jung, G.P., Ko, J.Y., & Ryu, J.S. (2019). The effect of lumbar stabilization and walking exercises on chronic low back pain: A randomized controlled trial. Medicine, 98(26). doi: 10.1097/MD.0000000000016173.
• Sun, X., Gak, Q., Dou, H., & Tang, S. (2016). Which is better in the rehabilitation of stroke patients, core stability exercises or conventional exercises? Journal of Physical Therapy Science, 28(4), 1131–1133.
• Timmons, B. W., Naylor, P. J., & Pfeiffer, K. A. (2007). Physical activity for preschool children: How much and how? Canadian Journal of Public Health. 32,122-134.
• Tse, M. A., McManus, A. M., & Masters, R. S. (2005). Development and validation of a core endurance intervention program: implications for performance in collegeage rowers. The Journal of Strength & Conditioning Research, 19(3), 547-552.
• Uluç, S., & Durukan, E. (2023). 12 haftalık core kuvvet antrenmanlarının seçili bazı motor performans parametreleri ile futbol teknik ve becerileri üzerine etkisinin incelenmesi: kadın futbolcular örneği. Gümüşhane Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi, 12(2), 567-580.
• Üstünbaş, B., Çakır, O., Demirtaş, B., Yalçınkaya, N., & Beyleroğlu, M. (2023). 14-16 yaş futbolcularda 6 haftalık bilateral ve ünilateral core egzersizlerinin çeviklik, dikey sıçrama ve fonksiyonel hareket tarama parametrelerine etkisi. Egzersiz ve Spor Bilimleri Araştırmaları Dergisi, 3(1), 65-74.
• Wagner, J. S. (2010). Convergent validity between field tests of isometric core strength, functional core strength, and sport performance variables in female soccer players. Doktora Tezi, Boise State University.
• Wildorson, J. M. (2014). Developing the core. nsca-national strength & conditioning association. İstanbul: Karakış Basım Matbaacılık.
• Yaraş, C., & Harmancı, H. (2022). Altyapıda oynayan genç erkek futbolcularda dinamik core egzersizlerinin vücut kompozisyonuna ve bazı biyomotor yetilere etkisi. Sportif Bakış: Spor ve Eğitim Bilimleri Dergisi, 9(3), 456-469.
• Yıldızer, G. (2014). Effects of 8-week core stability training on junior male soccer players static balance performance. Yüksek Lisans Tezi, Orta Doğu Teknik Üniversitesi, Sosyal Bilimler Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı. Ankara.
• Yılmaz, S. D. (2021). Core Egzersizlerinin Sporsal Performansa Etkisi: Tekvando Örneği Mini Derleme. Türkiye Klinikleri Spor Bilimleri Dergisi, 13(1), 174-182.