The Effect of Pliometric Training on Some Physical and Physiological Parameters

Öz

The aim of this study was to determine the effects of 8-week plyometric training on amateur footballers on some physical and physiological parameters. 24 male amateur football players aged 21.5 ± 2 years, height 182.1 ± 8.84 cm and 82.5 ± 12.4 kg participated in the study. In addition to the regular team training, the experimental group had standardized plyometric training for 8 weeks. VO2max, legs strength, vertical jump, Wingate anaerobic, standing long jump, and 30 meters speed tests were applied to the study group. Intergroup and intra-group parameters were analyzed with Two-Way Manova for Repeated Measurements. Post Hoc comparisons of significant values were determined by Bonferroni Test. There was a statistically significant difference in the pretest and posttest values of the experimental group in terms of vertical jump, standing broad jump, 30 meters speed, legs strength and anaerobic power parameters of plyometric training (p <0.05). As a result, it was determined that 8-week plyometric training had positive effects on the performance values of the subjects.

Anahtar Kelimeler

• Football; plyometrics,strength,anaerobic power

Kaynakça

1. Akgün, N. (1989) Egzersiz Fizyolojisi, GSGM Yayını, Yayın No.75, Gökçe Ofset Matbaacılık, 3(1): 89.
2. Akgün, N. (1992) Egzersiz Fizyolojisi. 4. Basım İzmir Ege Üniversitesi Basım Evi
3. Aslan, A., Acikada, C., Güvenç, A., Gören, H., Hazir, T., & Özkara, A. (2012) Metabolic demands of match performance in young soccer players. Journal of sports science & medicine, 11(1), 170.
4. Ari, Y., & Çolakoğlu, F. F. (2017) The Effect Of 12-Week Plyometrıc Traınıng Program On Anaerobıc Power, Speed, Flexıbılıty And Agılıty For Adolescent Football Players. European Journal of Physical Education and Sport Science.
5. Ateş, M. & Ateşoğlu, U. (2007) Pliometrik antrenmanın 16-18 yaş grubu erkek futbolcuların üst ve alt ekstremite kuvvet parametreleri üzerine etkisi. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 5(1), 21-28.
6. Ateş, M. Demir, M. & Ateşoğlu, U. (2007) Pliometrik Antrenmanın 16-18 Yaş Grubu Erkek Futbolcuların Bazı Fiziksel Ve Fizyolojik Parametreleri Üzerine Etkisi. Niğde Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi Cilt1, Sayı1, 2007
7. Bangsbo, J. Mohr, M. & Krustrup, P. (2006) Physical and metabolic demands of training and match-play in the elite football player. J Sports Sci 24: 665–674.
8. Brown, M E. Mayhew, J L.,& Boleach, L W. (1986) Effect of plyometric training on vertical jump performance in high school basketball players. J. Sports Med. 26:1–4

9. Çakmakçi, E. Tatlici, A. & Yirmibeş, B. (2018) Comparıson Of Some Performance Parameters Of Physıcally Actıve Mentally Retarded And Inactıve Mentally Retarded Indıvıduals. European Journal of Physical Education and Sport Science
10. Çakmakçı, E. Tatlıcı, A. Kahraman, S. Yılmaz, S. Ünsal, B. & Özkaymakoğlu, C. (2019) Does once-a-week boxing training improve strength and reaction time?. Uluslararası Spor Egzersiz ve Antrenman Bilimi Dergisi, 5(2), 88-92
11. Dolu, E. (1994) “Pliometrikler” Atletizm Bilim ve Teknoloji Dergisi. Sayı 13(1):5-9, Ankara
12. Flavio, J. M., de Oliveira, D. C. X., & de Souza, E. G. (2018) Effect of pliometric training on speed performance and height of vertical and horizontal heels for young football players/Efeıto Do Treınamento Plıometrıco No Desempenho Da Velocıdade E Altura Dos Saltos Vertıcal E Horızontal Para Jovens Jogadores De Futebol. Revista Brasileira de Futsal e Futebol, 10(41 S2), 673-681.
13. Göktaş, E. (2019) Sekiz Haftalık Pliometrik Egzersizlerin 14-17 Yaş Futbolcuların Bazı Motorik Özelliklerine Etkisi (Master's thesis, Afyon Kocatepe Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü). AFYON
14. Haghighi, A. Moghadasi, M. Nikseresht, A. Torkfar, A. & Haghighi, M. (2012) Effects of plyometric versus resistance training on sprint and skill performance in young soccer players. European Journal of Experimental Biology, 2(6), 2348-2351.
15. İnce, T. & Dağlıoğlu, Ö. (2018) The Effect of The Plyometric Training Program on Sportive Performance Parameters in Young Soccer Players. Turkish Journal of Sport and Exercise, 20(3), 184-190.
16. Kin, A. (2000) Plyometrik Antrenman. Futbol Bilim ve Teknoloji Dergisi. 7(2)27, Ankara
17. Kutlu, M. Ercan, G. Ü. R. Karahüseylnoğlu, M. F. & Kamanlı, A. (2001) Plyometrik Antrenmanın Genç Futbolcuların Anaerobik Güçlerine Etkisi. Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 6(4), 37-43.
18. Kızılet, T. (2011) Genç Bayan Futbolcularda Koordinasyon Ve Pliometrik Çalışmaların Koşu Ekonomisi Ve Diğer Biomotor Özellikler Üzerine Etkisi. Türkiye Cumhuriyeti Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü. Doktora Tezı. İstanbul
19. Kotzamanidis, C. (2006) Effect of plyometric training on running performance and vertical jumping in prepubertal boys. J Strength Cond Res 20: 441–445.
20. Luebbers, Paul E. Potteıger, J. A. Mathew, W. H. John, P. T. Mıchael, J. C. & Lockwood, R. H. (2003) Effects of plyometric training and recovery on vertical jump performance and anaerobic power. Journal of Strength and Conditioning Research, 17(4): 704–709.
21. Memarzadeh, A. Moghadasi, M. & Zare, K. (2014) Effects of plyometric training on skill performance in soccer players. Int J Curr Res Aca Rev, 2(9), 242-247.Özer, Ö. & Kılınç, F. (2012) Elite athletes in individual and team strength, speed and flexibility to compare their performance. Journal of Human Sciences, 9(1), 360-371.
22. Samur, D. (2002) Erkek voleybolcularda pliometrik antrenmanın fiziki, fizyolojik parametreler ile sıçrama kuvveti ve performansa etkisi., Cumhuriyet Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Yüksek Lisans Tezi: 27-37. Sivas
23. Sayar, K. E. (2018) U16 yaş amatör genç erkek futbolcularda 8 haftalık çeviklik ve pliometrik antrenmanlarının aerobik ve anaerobik güç üzerine etkisi (Master's thesis, İstanbul Gelişim Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü). İstanbul
24. Sevim, Y. (1997) Antrenman Bilgisi(Geliştirilmiş Baskı). Tutibay Ltd. Sti. Ankara
25. Soslu, R. Özer, Ö. Güler, M. & Doğan, A. A. (2019) Is there any Effect of Core Exercises on Anaerobic Capacity in Female Basketball Players?. Journal of Education and Training Studies, 7(3), 99-105.
26. Soslu, R. Güler, M. Ömer, Ö. Devrilmez, M. Cincioğlu, G. Doğan, A. A. & Esen, H. T. (2018) Boksörlerde Akut Yorgunluğun Statik Dengeye Etkisi. Sportive, 1(1), 19-30.
27. Tamer, K. (2000). Sporla fiziksel fizyolojik performansın ölçülmesi ve değerlendirilmesi, Ankara, Bağırgan Yayınevi, Geliştirilmiş 2. Baskı.
28. Tatlici, A. & Cakmakci, O. (2019) The effects of acute dietary nitrate supplementation on anaerobic power of elite boxers. Medıcına Dello Sport, 72(2), 225-233.
29. Taşkın, C. Karakoç, Ö. Acaroglu, E. & Budak, C. (2015) Futbolcu Çocuklarda Seçilmiş Motorik Özellikler Arasındaki İlişkinin İncelenmesi. Spor Ve Performans Araştırmaları Dergisi, 6(2), 101-107.
30. Toumi, H. Best, T. M. Martin A. F'guyer, S. & Poumarat, G. (2004) Effects of eccentric phase velocity of plyometric training on the vertical jump. International journal of sports medicine, 25(05): 391-398.
31. Ünlü, G. & Tatlıcı, A. (2018) Elit Güreşçilerde Proprioseptif Nöromuskuler Fasilitasyon (Pnf) Uygulamalarının Dinamik Denge Performansına Akut Etkileri. Sportif Bakış: Spor ve Eğitim Bilimleri Dergisi, 57-63
32. Wagner, D.R. & Kocak, S. A. (1997) Multivariate approach to assessing anaerobic power following a plyometric training program. J Strength Cond Res 11: 251–255.
33. Wilson, G. J. Murphy, J. & Giorgi, A. (1996) Weight and plyometric training: effects on eccentric and concentric force production. Can J Appl Physiol. Aug; 21(4): 301-15.