Taekwondoya Yeni Başlayan 10-12 Yaş Çocuklara Uygulanan 8 Haftalık Core Egzersizlerinin Bazı Performans Parametreleri Üzerine Etkilerinin Belirlenmesi
Öz
Bu çalışmanın amacı core egzersizlerinin taekwondoya yeni başlayan 10-12 yaş çocuklarda bazı fiziksel performans parametrelerine etkisini incelemektir. Aynı kulüpte taekwondo deneyimi olan 20 katılımcı deney (n=10) ve kontrol (n=10) grubu olarak rastgele iki eşit gruba ayrılmıştır. Kontrol grubu 8 hafta boyunca haftada 3 gün yalnızca taekwondo antrenman programına katılırken deney grubu ek olarak core egzersiz programına katılmıştır. Katılımcılar, program başlangıcında ve program sonunda dikey sıçrama, durarak uzun atlama, flamingo denge, plank, t-drill testi, 20 m sürat, 30 sn mekik ve 30 sn şınav testlerinde değerlendirilmiştir. Deney grubunda grup içi karşılaştırmada dikey sıçrama, durarak uzun atlama, flamingo denge, plank, t-drill testi, 20 m sürat, 30 sn mekik ve 30 sn şınav testlerinde anlamlı bir farklılık tespit edilmiştir (p<0.05). Kontrol grubunda grup içi karşılaştırmada dikey sıçrama, durarak uzun atlama, flamingo denge, plank, t-drill testi, 30 sn mekik ve 30 sn şınav testlerinde anlamlı bir farklılık tespit edilmişken (p<0.05) 20 m sürat testinde anlamlı farklılık tespit edilememiştir (p>0.05). Gruplar arası karşılaştırmada dikey sıçrama, durarak uzun atlama, flamingo denge, plank, t-drill testi, 20 m sürat, 30 sn mekik ve 30 sn şınav testlerinde anlamlı bir farklılık tespit edilmiştir (p<0.05). Sonuç olarak, core egzersiz programının fiziksel performans parametreleri üzerine olumlu etkilere sahip olduğu gözlenmiştir.
Anahtar Kelimeler
Core antrenmanı, Fiziksel performans, Taekwondo
Destekleyen Kurum
Bu çalışma, Türkiye Bilimsel ve Teknik Araştırma Kurumu (TÜBİTAK) tarafından 2209-A Üniversite Öğrencileri Araştırma Projeleri Destekleme Programı 2022 yılı 2. Dönem kapsamında 1919B012212569 proje numarası ile desteklenmiştir.
Proje Numarası
1919B012212569
Etik Beyan
Bu çalışma Helsinki bildirgesi ile uyumludur. Fırat Üniversitesi Girişimsel Olmayan Araştırmalar Etik Kurulu’ndan 23.03.2023 tarihli ve 2023/05-24 oturum sayılı kararı ile bu çalışmanın etik kurul izni alınmıştır.
Teşekkür
Türkiye Bilimsel ve Teknik Araştırma Kurumu'na (TÜBİTAK) desteklerinden dolayı teşekkürler.
Kaynakça
- Allen, B.A., Hannon, J.C., Burns, R.D. and Williams, S.M. (2014). Effect of a core conditioning intervention on tests of trunk muscular endurance in school-aged children. The Journal of Strength & Conditioning Research, 28(7), 2063-2070.
- Almuzaini, K.S. and Fleck, S.J. (2008). Modification of the standing long jump test enhances ability to predict anaerobic performance. The Journal of Strength & Conditioning Research, 22(4), 1265-1272.
- Bayrakdar, A., Kılınç Boz, H. ve Işıldar, Ö. (2020). Futbolcularda Statik ve Dinamik Core Antrenmanlarının Performansa Etkisinin İncelenmesi. Türk Spor ve Egzersiz Dergisi, 22(1), 87-95.
- Bıyıklı, T. (2018). 10 haftalık core antrenmanın 11-13 yaş arası kız yüzücülerde fiziksel performansa etkisi. Sportif Bakış: Spor ve Eğitim Bilimleri Dergisi, 5(2), 81-91.
- Bliss, L.S. and Teeple, P. (2005). Core stability: the centerpiece of any training program. Current Sports Medicine Reports, 4(3), 179-183.
- Boyacı, A. ve Afyon, Y.A. (2017). The effect of the core training to physical performance in children. Journal of Education and Practice, 8(33), 81-88.
- Bozbay, K., Avcu, E. Ç., Aydemir, İ., Çınar, V. (2023). Tabata Protokolünün Bazı Performans Parametreleri Üzerine Etkisinin İncelenmesi. Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 8(4), 354-368.
- Chun, B.O., Choi, S.H., Lee, J.B., Kim, E. and Lee, K. (2021). Effects of core balance and plyometric training on anaerobic power and dynamic postural stability in youth taekwondo athletes. Exercise Science, 30(2), 167-174.
- Diker, G., ve Müniroğlu, S. (2016). 8-14 yaş grubu futbolcuların seçilmiş fiziksel özelliklerinin yaş gruplarına göre incelenmesi. SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 14(1), 45-52.
- Dong, K., Yu, T. and Chun, B. (2023). Effects of core training on sport-specific performance of athletes: a meta-analysis of randomized controlled trials. Behavioral Sciences, 13(2), 148.
