YÜZME VE TENİS ANTRENMANLARI EL KAVRAMA KUVVETİNİ NASIL ETKİLER?

Yıl 2021, Cilt: 23 Sayı: 3, 71 - 80, 30.09.2021

Ramazan Ceylan

Öz

Çalışmanın amacı farklı ortamlarda antrenman yapan fakat bu antrenmanları yaparken aynı vücut uzvunu (üst ekstiremite) kullanan bireylerde yaptıkları antrenmanın önkol kasları dolayısıyla da el kavrama kuvveti üzerindeki etkilerini inceleyip karşılaştırmaktı. Çalışmaya Bayburt Üniversitesi Beden Eğitimi Ve Spor Yüksekokulu antrenörlük eğitimi bölümünde öğrenim gören rekreasyonel olarak aktif yaşları 18-24 arasında değişen 30 gönüllü erkek öğrenci dâhil edildi. Katılımcıların yaş (20,5 ±1,6) , boy (176,4 ± 6,3) vücut ağırlığı (73,79 ±9,05) olarak ölçüldü. Dominant ve Nan-dominant el kavrama kuvveti ölçümleri yapıldı. El kavrama kuvveti ölçümleri için Take-i marka el dinamometresi ile kullanıldı. Elde edilen sonuçlar SPSS 22 paket programında analiz edildi. Yapılan analizler sonucunda yüzme ve tenis antrenmanları katılımcıların hem dominant hem de nan-dominant el kavrama kuvvetini dikkate değer şekilde geliştirdiği görüldü. Ancak yüzme antrenmanları dominant ve non-dominant el kavrama kuvveti üzerinde benzer düzeyde gelişim sağlarken tenis antrenmanları dominat ve nan-dominant el kavrama kuvveti gelişimi üzerinde benzer etkiyi sağlayamadığı anlaşıldı. Sonuç olarak yüzme gibi su içi egzersizler tekrarlı hareketlerden oluştuğu ve her iki uzuvda aktif olarak kullanıldığı için her iki elin kavrama kuvveti gelişimi üzerinde etkili olurken tenis gibi sadece baskın elin aktif olarak kullanıldığı branşlarda nan-dominant uzuv üzerinde sadece antrenmanların genel etkisiyle bir iyileşe ortaya çıkardığı anlaşılmaktadır. Bu sebepten su içi egzersizler her iki uzvunda geliştirilmek istendiği branşlarda alternatif antrenman yöntemi olarak kullanılabilir ve tavsiye edilebilir.
Anahtar sözcükler: El kavrama kuvveti, Su içi egzersizler, Yüzme, Tenis,

Anahtar Kelimeler

El kavrama kuvveti, Su içi egzersizler, Yüzme, Tenis

Kaynakça

• 1. Bassey E, J Harries UJ. (1993). Normal values for hand grip strength in 920 men and women agedover 65 years and longitudinal changesover 4 years in 620 survivors Clinical Science, 84(3), 331-337.
• 2. Bohannon, R. W. (1997). Reference values for extremity muscle strength obtained by hand-held dynamometry from adults aged 20 to 79 years. Archives of physical medicine and rehabilitation, 78(1), 26-32.
• 3. Can, A,.(2014) SSPS ile Bilimsel Araştırma Sürecinde Nicel Veri Analizi, (3,Baskı) Pagem Akademi,Ankara
• 4. Demirel, P. (2005). El antropometrik ölçümleri ve el kavrama kuvvetinin farklı spor branşlarında karşılaştırılması (Master's thesis, Zonguldak Karaelmas Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Anatomi Anabilim Dalı).
• 5. Gencer, Y. G., Iğdır, E. C., Temur, H. B., Sarikaya, M., & Seyhan, S. (2019). El Kavrama Kuvveti Basketbolda Şut İsabetini Etkiler Mi?. Electronic Turkish Studies, 14(1).
• 6. GÜLER, ÇG,. (2000). 9-12 Yaş Grubu Yarışmacı Yüzücülerde Eklem Hareket Genişliğinin ve Antropometrik Parametrelerin Yüzme Performansı İle İlişkisi ve Bunu Temel Alan Yeni Bir Esneklik Programının Düzenlenmesi. Doktora Tezi. Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü
• 7. Hannula D, Thornton N (2001). The Swim Coaching Bible, Worlds Swimming Coaches Association, Human Kinetics, P: 107,108
• 8. Hazar, Z., (2011). Adölesan Tenis Oyuncularında Kavrama Kuvveti Ve Kavrama Enduransını Etkileyen Faktörler yüksek lisans tezi Sağlık Bilimleri Enstitüsü , Hacettepe Üniversitesi
• 9. Işın A, Özus, Ç. B. Ö., & Melekoğlu, T. (2018). 13-14 Yaş Arası Adölesanlarda El Boyutları İle El Kavrama Kuvvetinin İlişkisi. Sportif Bakış: Spor Ve Eğitim Bilimleri Dergisi, 5(1), 9-19.
• 10. İlhan, M. T., & Mendeş, B. (2021). Bazı Spor Branşlarında El Kavrama Kuvveti İle El Becerisi İlişkisi. Kilis 7 Aralık Üniversitesi Beden Eğitimi Ve Spor Bilimleri Dergisi, 5(1), 44-51.
• 11. Karasar, N. (2010). Bilimsel araştırma yöntemi,(21. Basım). Nobel Yayın Dağıtım: Ankara.
• 12. Nefesoğlu, İ. C. (2019). Genç Kadın Yüzücülerde Kinantropometrik Profilin Bacak Kuvveti ve El Kavrama Kuvveti Üzerine Etkisi (yüksek lisans, Sağlık Bilimleri Enstitüsü). ordu üniversitesi
• 13. Narin, S., Demirbüken, İ., Özyürek, S., & Eraslan, U. (2009). Dominant El Kavrama Ve Parmak Kavrama Kuvvetinin Önkol Antropometrik Ölçümlerle İlişkisi. Dokuz Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesi Dergisi, 23(2), 81-85
• 14. Nicolay, C. W., & Walker, A. L. (2005). Grip Strength And Endurance: Influences Of Anthropometric Variation, Hand Dominance, And Gender. International Journal Of İndustrial Ergonomics, 35(7), 605-618.
• 15. Onay, D,. (2017). 8-12 Yaş Gurubu Yüzücülere Karada ve Suda Uygulanan Kuvvet Antrenmanlarının Bazı Teknik ve Motorik Özelliklere Etkisinin İncelenmesi, Yüksek Lisans tezi, Kırıkkale Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü
• 16. Singh, Koley AP, Sandhu S. (2009). Association of hand grip strength with some anthropometric traits in collegiatepopulation of Amritsar. Orient Anthropology, S:99-110