THE EFFECT OF 8-WEEK CORE TRAINING ON SELECTED MOTORIC CHARACTERISTICS AND TECHNICAL SKILLS OF 11-13 YEAR OLD MALE FOOTBALL PLAYERS

Öz

The purpose of the study was to investigate the effects of eight (8) weeks of core training applied to male soccer players aged 11-13 on selected motor characteristics and technical skills. A total of 45 male soccer players aged 11-13, playing at the Maraş Sports Club in the province of K. Maraş, participated in the study; 15 in the control group (CG) and 30 in the experimental group (DG). The experimental group was divided into two groups: 15 athletes (DG1) and 15 athletes (DG2). The study was designed according to the experimental method with a pre-test post-test design. DG1 and DG2 received two different core strength training sessions over an eight (8)-week period in addition to their routine soccer training, while CG continued with his routine training program. In order to determine the physical, biomotor, and technical characteristics of the participants before and after the study, age, height, body weight, vertical jump, leg strength, 10-30m sprint, flamingo balance, Illinois agility, flexibility, and the Mor-Christian general football aptitude test (passing, slalom with the ball, and shooting) were applied, and the results were statistically evaluated. Statistical analyses of the data were performed using IBM SPSS 25.0. Descriptive statistical methods such as frequency, percentage, mean, and standard deviation were used in the evaluation. Before making comparisons between groups, the Shapiro-Wilk test was used to examine the assumptions of normality of the data. The "Independent Samples t-Test" was used to evaluate the differences between two independent groups, and the "One-Way ANOVA" test was used for three or more groups. When a significant difference was detected as a result of the ANOVA, the "Post-Hoc Bonferroni" test was used to determine which groups the difference was between. The level of significance was accepted as p < 0.05 in all statistical analyses. The study revealed statistically significant differences in favor of the posttest for all parameters measured in the KG and DG (p<0.05). In a comparison of the DGs and KGs, significant differences were found in favor of the DGs in the vertical jump, leg strength, flamingo balance, passing, shooting, and slalom averages (p<0.05). A comparison of the DGs revealed a significant difference in favor of the DG1 in the Illinois agility test (p<0.05). Despite no statistically significant differences in other parameters, percentage increases were observed. Considering the research results, it can be said that core training implemented with static, dynamic, and assistive equipment positively affects the development of football-specific technical skills and some motor skills in pre-adolescent athletes. Therefore, core exercises should be included in programs in addition to football training.

Anahtar Kelimeler

• Core traınıng
• Motor skills
• Football
• technical skills

11-13 YAŞ GRUBU ERKEK FUTBOLCULARA 8 HAFTA UYGULANAN CORE ANTRENMANLARIN SEÇİLİ MOTORİK ÖZELLİKLER VE TEKNİK BECERİLERİ ÜZERİNE ETKİSİ

Öz

Çalışmanın amacı; 11-13 yaş grubu erkek futbolculara uygulanan sekiz (8) haftalık core antrenmanların, seçili motorik özellikleri ve teknik becerileri üzerine etkilerinin incelenmesidir. Çalışmaya K. Maraş ilinde faaliyet gösteren Maraş spor kulübünde futbol oynayan 11-13 yaş aralığındaki futbolculardan 15 kontrol grubu (KG) ve 30 deney grubu (DG) olmak üzere toplam 45 erkek futbolcu katılmıştır. Deney grubu 15 sporcu (DG1), 15 sporcu (DG2) olmak üzere 2 gruba ayrılmıştır. Çalışma ön test son test desenli deneysel yönteme göre tasarlanmıştır. DG1 ve DG2’ye rutin futbol antrenmanlarına ek sekiz (8) haftalık süreçte iki farklı core kuvvet antrenmanı uygulanırken, KG rutin antrenman programına devam etmiştir. Katılımcıların çalışma öncesi ve sonrası fiziksel, biyomotor ve teknik özelliklerini belirlemek amacıyla yaş, boy ve vücut ağırlığı, dikey sıçrama, bacak kuvveti, 10m-30m sürat, flamingo denge, illionis çeviklik, esneklik, ve Mor-Christian genel futbol yetenek testi (pas, topla slalom ve şut) uygulanarak, elde edilen sonuçlar istatistiksel olarak değerlendirilmiştir. Verilerin istatistiksel analizleri, IBM SPSS 25.0 programı kullanılarak gerçekleştirilmiştir. Değerlendirmede öncelikle frekans, yüzde, ortalama ve standart sapma gibi tanımlayıcı istatistiksel yöntemler kullanılmıştır. Gruplar arası karşılaştırmalara başlamadan önce verilerin normallik varsayımları Shapiro-Wilk testiyle incelenmiştir. İki bağımsız grup arasındaki farkları değerlendirmek için "Bağımsız Örneklem t-Testi", üç veya daha fazla grup içinse "One-Way ANOVA" testi uygulanmıştır. ANOVA sonucunda anlamlı fark saptandığında, farklılığın hangi gruplar arasında olduğunu belirlemek üzere "Post-Hoc Bonferroni" testi yapılmıştır. Tüm istatistiksel analizlerde anlamlılık düzeyi p <0.05 olarak kabul edilmiştir. Çalışma sonucunda KG ve DG ‘lerde ölçülen tüm parametrelerde son test lehine istatistiksel olarak anlamlı farklılıklar tespit edilmiştir (p<0,05). DG’ ler ile KG’ nin karşılaştırmasında dikey sıçrama, bacak kuvveti, flamingo denge, pas, şut ve slalom ortalamalarında DG’ ler lehine anlamlı farklılık tespit edilirken (p<0,05); DG’ lerin aralarındaki karşılaştırmaya bakıldığında illionis çeviklik testinde DG1 lehine anlamlı bir fark tespit edilirken(p<0,05); diğer parametrelerde istatistiksel olarak anlamlı farklar bulunmamasına rağmen yüzdesel olarak artışlar olduğu görülmüştür. Araştırma sonuçları dikkate alındığında statik, dinamik ve yardımcı aletlerle uygulanan core antrenmanının, ergenlik öncesi sporcuların, futbola özgü teknik beceri ve bazı motorik özelliklerin gelişimini olumlu yönde etkilediği söylenebilir, bundan dolayı futbola antrenmanlarına ek olarak uygulanan core egzersizleri programlarda yer alması önerilmektedir.

Anahtar Kelimeler

• Core antrenman
• Motorik özellikler
• Futbol
• Teknik beceri

Kaynakça

1. 1. Rampinini E., Coutts AJ., Castagna C., Sassi R., Impellizzeri, FM. (2007). Variation in top level soccer match performance. International Journal of Sports Medicine. 28(12), 1018-1024.
2. 2. Mohr VD., Bauer J., Döbler K., Eckert O., Fische, B., Woldenga, C. (2005). Qualität sichtbar machen. BQS-Qualitätsreport 2004. Bundesgeschäftsstelle Qualitätssicherung, Düsseldorf, 35-38.
3. 3. Christopher J., Beato M., Hulton AT. (2016). Manipulation of exercise to rest ratio within set duration on physical and technical outcomes during small-sided games in elite youth soccer players. Human Movement Science. 48, 1-6.
4. 4. Wang P., Xiao J., Ping L. (2007). Comparison of orthogonal and non-orthogonal approaches to future wireless cellular systems. IEEE Vehicular Technology Magazine. 1(3), 4-11.
5. 5. Koopmann A., Georgiadou E., Kiefer F., Hillemacher T. (2020). Did the population in Germany drink more alcohol during the COVID-19 pandemic lockdown?. Alcohol and Alcoholism. 55(6), 698-699.
6. 6. Willardson JM. (2014). Developing the core, national strength & conditioning. Human Kinetics, USA.
7. 7. Breivik G. (2016). The role of skill in sport. Sport, Ethics Philosophy.10(3), 222–236.
8. 8. D’Isanto T., D’Elia F., Raiola G., Altavilla G. (2019). Assessment of sport performance: Theoretical aspects and practical ındications. Sm. 17(1), 79–82.

9. 9. Viru A., Viru M. (2000). Nature of training effects. Manipal: Exercise and sport science, 6795.
10. 10. Reed CA., Ford KR., Myer GD., Hewett TE. (2012). The effects of ısolated and ıntegrated 'core stability' training on athletic performance measures. Sports Med. 42(8), 697–706.
11. 11. Li Y., Yu H., Zi W., Cao C., Chen X. (2008). Discussion on core strength and training in competitive sports-origin, problem, development. China Sports Sci. 28(4),19–29.
12. 12. Fernandez-Fernandez J., De Villarreal ES., Sanz-Rivas D., Moya M. (2016). The effects of 8-week plyometric training on physical performance in young tennis players. Pediatr. Exerc. Sci. 28(1), 77–86.
13. 13. Fernandez-Fernandez J., García-Tormo V., Santos-Rosa FJ., Teixeira AS., Nakamura FY., Granacher U., et al. (2020). The effect of a neuromuscular vs. dynamic warm-up on physical performance in young tennis players. J. Strength & Cond. Res. 34(10), 2776–2784.
14. 14. Yu H., Wang H., Feng C., Jia J. (2008). The theory analysis about the relation between core strength training and traditional strength training: The Core Stability Training. J. TUS 23(6),509–511.
15. 15. Hual L., Run W., Pei C. (2008). Probe into the principle of core training. J. Shandong Inst. phisical Educ. Sports. 32(3), 123–132.
16. 16. Anant SK., Venugopal R. (2021). Effect of eight-week core muscles strength training on physical fitness and body composition variables in male players of team games. Rev Med Dep. 14, 17–23.
17. 17. Shinkle J., Nesser TW., Demchak TJ., Mcmannus DM. (2012). Effect of core strength on the measure of power in the extremıtıes. Journial of Strength Conditioning Research. 26(2), 373-380.
18. 18. Willardson JM. (Ed.). (2024). Developing the core. Human Kinetics.
19. 19. Bliss LS., Teeple P. (2005). Core stability. Curr. Sports Med. Rep. 4(3), 179–183
20. 20. Tamer K. (2000). Sporda fiziksel-fizyolojik performansın ölçülmesi ve değerlendirilmesi. Ankara: Bağırgan Yayınevi, 32-138.
21. 21. Bressel E., Yonker JC., Kras J., Heath EM. (2007). Comparison of static and dynamic balance in female collegiate soccer, basketball, and gymnastics athletes. Journal of Athletic Training. 42(1), 42–46.
22. 22. Prieske O., Muehlbauer T., Borde RA., Gube M., Bruhn S., Behm DG., Granacher U. (2016). Neuromuscular and athletic performance following core strength training in elite youth soccer: Role of instability. Scandinavian Journal of Medicine & Science İn Sports. 26(1), 48-56.
23. 23. Arslan E., Soylu Y., Clemente F., Hazir T., Isler AK., Kilit, B. (2021). Short-term effects of on-field combined core strength and small-sided games training on physical performance in young soccer players. Biology of Sport. 38(4), 609-616.
24. 24. Üstünbaş B., Çakır O., Demirtaş B., Yalçınkaya N., Beyleroğlu, M. (2023). 14-16 yaş futbolcularda 6 haftalık bilateral ve ünilateral core egzersizlerinin çeviklik, dikey sıçrama ve fonksiyonel hareket tarama parametrelerine etkisi. Egzersiz ve Spor Bilimleri Araştırmaları Dergisi. 3(1), 65-74.
25. 25. İri R., Öztekin B., Şengür E. (2021). Futbolculara uygulanan core egzersizlerinin bazı motorik özellikler üzerine etkisi. Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi. 6(3), 298-310.
26. 26. Dilber AO., Lağap B., Akyüz Ö., Çoban C., Akyüz M., Taş, M., ... Özkan, A. (2016). Erkek futbolcularda 8 haftalık kor antrenmanının performansla ilgili fiziksel uygunluk değişkenleri üzerine etkisi. CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi. 11(2), 77-82.
27. 27. Bilici ÖF., Selçuk M. (2018). Evaluation of the effect of core training on the leap power and motor characteristics of the 14-16 years old female volleyball players. Journal of Education and Training studies. 6(4), 90-97.
28. 28. Tınkır DA., Uzun A. (2022). The effect of vertical and horizontal core trainings on core strength, agility and speed. Turkish Journal of Sport and Exercise. 24(3), 238-245.
29. 29. Bashir SF., Nuhmani S., Dhal, R., Muaidi Q I., (2019) Effect of core training on dynamic balance and agility among Indian junior tennis players. Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation, (Preprint), 1-8.
30. 30. Ediz B. (2019) Futbolcularda core antrenmanlarının çabukluk ve çeviklik üzerine etkileri. Yüksek Lisans Tezi. Celal Bayar Üniversitesi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Manisa
31. 31. Demirok K. (2022) Futbol hakemlerine uygulanan kor antrenmanının çeviklik ve reaksiyon gelişimine etkilerinin incelenmesi. Yüksek Lisans Tezi. Kırıkkale Üniversitesi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Kırıkkale
32. 32. Aslan AK. (2014). Genç futbolcularda sekiz haftalık core antrenmanın denge ve fonksiyonel performans üzerine etkisi. Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi, Konya
33. 33. Sofuoğlu C., Topcu Z., Tunay, V. (2024). Ergen erkek futbolcularda gövde stabilitesi antrenmanının top sürme hızı, sprint hızı ve çeviklik üzerindeki etkisi. Plos One. 19(6).
34. 34. Güçük S. (2022). 12-14 yaş grubu futbolculara uygulanan 8 haftalik core antrenmanın sürat ve denge üzerine etkisinin değerlendirilmesi. Karabük Üniversitesi Lisansüstü Eğitim Enstitüsü.
35. 35. Mendes B. (2016). Futbolculara uygulanan core antrenmanlarının anaerobik güç, sürat ve çeviklik performansına etkileri Antropolog. 23(3), 361-366.
36. 36. Boyacı A., Bıyıklı T. (2018). Core antrenmanın fiziksel performansına etkisi: Erkek futbolcular örneği, Kilis 7 Aralık Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi. 2(2), 18-27
37. 37. Doğan G., Mendeş B., Akcan F., Ayhan T. (2016). Futbolculara uygulanan sekiz haftalik core antrenmanın bazı fiziksel ve fizyolojik parametreler üzerine etkisi. Beden eğitimi ve spor bilimleri dergisi. 10(1), 1-12.
38. 38. Reed CA., Ford KR., Myer GD., Hewett TE. (2012). The effects of isolated and integrated ‘core stability training on athletic performance measures: a systematicreview. Sports Medicine. 42, 697-706.
39. 39. Savaş S., Eşkil K. G., Yılmaz İ., Sevim H., Fakazlı AE. (2020). 10-12 Yaş grubu erkek futbolculara uygulanan kor antrenmanın teknik beceri düzeylerine ve fms skorlarına etkilerinin incelenmesi. Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi. 25(4), 349-364.
40. 40. Şen G. (2018). Sekiz haftalık pilates egzersizlerinin futbol eğitiminde denge, esneklik ve futbola özgü teknik beceriler üzerine etkisi. Yüksek Lisans Tezi. T.C. Uludağ Üniversitesi Eğitim Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Bursa.
41. 41. Aytaç S. (2022). Genç (U-17) Erkek futbolculara uygulanan 8 haftalık core antrenmanın şut isabeti, uzun pas isabeti ve top sürme becerisine etkisi. Tokat Gaziosmanpaşa Üniversitesi, Yüksek Lisans Tezi, Tokat.
42. 42. Sinem Ulu., Ç., Durukan E. (2023). 12 Haftalık core kuvvet antrenmanlarının seçili bazı motor performans parametreleri ile futbol teknik ve becerileri üzerine etkisinin incelenmesi: kadın futbolcular örneği. Gümüşhane Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi. 12(2), 567-580.