Derleme

Bitkisel Kefir: Çeşitlerinden, Sağlık Yararlarına Kapsamlı Bir Bakış

Cilt: 31 22 Eylül 2026
PDF İndir
EN TR

Bitkisel Kefir: Çeşitlerinden, Sağlık Yararlarına Kapsamlı Bir Bakış

Öz

Bitkisel kefir, geleneksel süt bazlı kefirin yerini alarak farklı bitki sütlerinin fermente edilmesiyle elde edilen bir içecektir. Bu makale, bitkisel kefirin çeşitlerini, üretim süreçlerini, sağlık yararlarını kapsamlı bir şekilde ele almaktadır. Soya, Hindistan cevizi, badem, yulaf, fındık ve pirinç gibi farklı bitkisel kefir çeşitleri, her biri besleyici değerler ve farklı lezzet profilleri sunar. Bu yazıda, bitkisel kefirin farklı çeşitlerinin nasıl hazırlanabileceği, fermente edilme süreçleri, probiyotik içeriği ve sağlık yararları detaylı olarak incelenmektedir. Ayrıca, bitkisel kefirin sağlık açısından önemi ve geleneksel süt bazlı kefir ile karşılaştırılmaları yapılmaktadır. Bitkisel kefirin sağlıklı yaşam tarzıyla uyumlu bir alternatif olduğu ve çeşitli diyet ihtiyaçlarına hitap ettiği, laktoz intoleransı olan bireyler için ve vegan beslenme tarzını benimsemiş bireyler için önemi de vurgulanmaktadır.

Anahtar Kelimeler

Bitki bazlı kefir, Bitkisel süt, Vegan

Etik Beyan

Bu çalışma araştırma ve yayın etiği kurallarına uygun olarak hazırlanmıştır. Çalışmada kullanılan tüm kaynaklara uygun şekilde atıf yapılmıştır. Bu çalışma için etik kurul izni gerekmemektedir.

Kaynakça

  1. Abadl, M. M. T., Marzlan, A. A., Süleyman, R., Abas, F., & Hussin, A. S. M. (2023). Optimization of Coconut Milk Kefir Beverage by RSM and Screening of Its Metabolites and Peptides. Fermentation, 9(5), 430. https://doi.org/10.3390/fermentation9050430
  2. Aktas, D. K., & Aydin, S. (2024). Production of new functional coconut milk kefir with blueberry extract and microalgae: the comparison of the prebiotic potentials on lactic acid bacteria of kefir grain and biochemical characteristics. Journal of Food Science and Technology. https://doi.org/10.1007/s13197-024-05974-6
  3. Alemayehu, G. F., Forsido, S. F., Tola, Y. B., & Amare, E. (2023). Nutritional and phytochemical composition and associated health benefits of oat (Avena sativa) grains and oat-based fermented food products. Journal of Nutrition and Metabolism, 2023, Article 2730175. https://doi.org/10.1155/2023/2730175
  4. Aydar, E. F., Tutuncu, S., & Ozcelik, B. (2020). Plant-based milk substitutes: Bioactive compounds, conventional and novel processes, bioavailability studies, and health effects. Journal of Functional Foods, 70, 103975. https://doi.org/10.1016/j.jff.2020.103975
  5. Aziz, T., Xingyu, H., Sarwar, A., Naveed, M., Shabbir, M. A., Khan, A. A., Ulhaq, T., Shahzad, M., Zhennai, Y., Shami, A., Sameeh, M. Y., Alshareef, S. A., Tashkandi, M. A., & Jalal, R. S. (2023). Assessing the probiotic potential, antioxidant, and antibacterial activities of oat and soy milk fermented with Lactiplantibacillus plantarum strains isolated from Tibetan Kefir, Frontiers in Microbiology, 14. https://doi.org/10.3389/fmicb.2023.1265188
  6. Baú, T. R., Garcia, S., & Ida E. L. (2014). Evaluation Of A Functional Soy Product With Addition Of Soy Fiber And Fermented With Probiotic Kefir Culture. Food Science and Technology. 57:402–9. https://doi.org/10.1590/S1516-89132014005000005
  7. Bourrie, B. C., Willing, B. P., & Cotter, P. D. (2016). The microbiota and health promoting characteristics of the fermented beverage kefir. Frontiers in Microbiology, 7, 647. https://doi.org/10.3389/fmicb.2016.00647
  8. Comak-Gocer, E. M., & Koptagel, E. (2023). Production Of Milks And Kefir Beverages From Nuts And Certain Physicochemical Analysis. Food Chemistry, 402, 134252. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2022.134252
  9. Coskun, F., & Erol, H. (2023). The Quality of Kefir with Honey and with Banana Enriched with Almond Milk. Turkish Journal of Agriculture-Food Science and Technology, 11(8): 1337-1344. https://doi.org/10.24925/turjaf.v11i8.1337-1344.6007
  10. da Silva Fernandes, M., Sanches Lima, F., Rodrigues, D., Handa, C., Guelfi, M., Garcia, S., & Ida E. L. (2017). Evaluation Of The İsoflavone And Total Phenolic Contents Of Kefir-Fermented Soymilk Storage And After The İn Vitro Digestive System Simulation. Food Chemistry. (2017) 229:373–80. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2017.02.095

Kaynak Göster

APA
Tümer, M., Özdestan Ocak, Ö., & Ötleş, S. (2026). Bitkisel Kefir: Çeşitlerinden, Sağlık Yararlarına Kapsamlı Bir Bakış. Yüzüncü Yıl Üniversitesi Fen Bilimleri Enstitüsü Dergisi, 31. https://doi.org/10.53433/yyufbed.1684920
AMA
1.Tümer M, Özdestan Ocak Ö, Ötleş S. Bitkisel Kefir: Çeşitlerinden, Sağlık Yararlarına Kapsamlı Bir Bakış. YYUFBED. 2026;31. doi:10.53433/yyufbed.1684920
Chicago
Tümer, Meryem, Özgül Özdestan Ocak, ve Semih Ötleş. 2026. “Bitkisel Kefir: Çeşitlerinden, Sağlık Yararlarına Kapsamlı Bir Bakış”. Yüzüncü Yıl Üniversitesi Fen Bilimleri Enstitüsü Dergisi 31 (Eylül). https://doi.org/10.53433/yyufbed.1684920.
EndNote
Tümer M, Özdestan Ocak Ö, Ötleş S (01 Eylül 2026) Bitkisel Kefir: Çeşitlerinden, Sağlık Yararlarına Kapsamlı Bir Bakış. Yüzüncü Yıl Üniversitesi Fen Bilimleri Enstitüsü Dergisi 31
IEEE
[1]M. Tümer, Ö. Özdestan Ocak, ve S. Ötleş, “Bitkisel Kefir: Çeşitlerinden, Sağlık Yararlarına Kapsamlı Bir Bakış”, YYUFBED, c. 31, Eyl. 2026, doi: 10.53433/yyufbed.1684920.
ISNAD
Tümer, Meryem - Özdestan Ocak, Özgül - Ötleş, Semih. “Bitkisel Kefir: Çeşitlerinden, Sağlık Yararlarına Kapsamlı Bir Bakış”. Yüzüncü Yıl Üniversitesi Fen Bilimleri Enstitüsü Dergisi 31 (01 Eylül 2026). https://doi.org/10.53433/yyufbed.1684920.
JAMA
1.Tümer M, Özdestan Ocak Ö, Ötleş S. Bitkisel Kefir: Çeşitlerinden, Sağlık Yararlarına Kapsamlı Bir Bakış. YYUFBED. 2026;31. doi:10.53433/yyufbed.1684920.
MLA
Tümer, Meryem, vd. “Bitkisel Kefir: Çeşitlerinden, Sağlık Yararlarına Kapsamlı Bir Bakış”. Yüzüncü Yıl Üniversitesi Fen Bilimleri Enstitüsü Dergisi, c. 31, Eylül 2026, doi:10.53433/yyufbed.1684920.
Vancouver
1.Meryem Tümer, Özgül Özdestan Ocak, Semih Ötleş. Bitkisel Kefir: Çeşitlerinden, Sağlık Yararlarına Kapsamlı Bir Bakış. YYUFBED. 01 Eylül 2026;31. doi:10.53433/yyufbed.1684920